「水を摂ると体に良い」ということは何度も耳にしてきたでしょう。しかし、効果を得るために必要な水分は私達が思っているよりも多く、1日におおよそ2リットル、コップ10杯分と言われています。 「こんなに飲むのは大変!」と思うかもしれませんが、水が持つ…